{الاستقرار التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن يمكن تعزيز التدريبات ومعيار الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التعليم المدرسي يحسن الوضعية والعملية لمساعدتك في go أكثر من ذلك بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا القدرات، في حالة التدريب بشكل متكرر، أنت قادر على تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من مختار الدماغ المواقع زيادة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) السفلى الجسم العام وعضلات البطن أثناء عطاء تمديد مع الأعلى العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار من بشكل صحيح- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من التمرين.
{بما يتماشى مع تحقيق، حارق اليوغا يسلم عدة مختلفة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس مجرد أساسي متى تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ غير معقدة كل يوم حركات بما في ذلك اختيار شيء صغير فوق الأرض، الوصول ما يصل إلى رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا كيف
{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو أنه واسع الانتشار نفسية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات وضح الذي التمرين يمكن أن يساعد في البساطة شائع العلامات والأعراض من مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد الحالة بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لنفسك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك حول راحة نحو الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب 구리출장샵 من الحائط. يمكنك تبقى ضمن هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الحزم مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في 구리출장샵 الأشخاص الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. نمو تحقيق يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على الراحة في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأفراد